Articles by "sehat"

air airy airyrooms aksesoris alami aman anak-anak apple asuransi asuransi jiwa bajuolahraga bali baumulut bayi belajar berita bisnis blog Bucket bucket bunga buka puasa bumi Bunga Cantik cara cara memulai usaha cepat cianjur cirebon contoh contohmusikjazz cuci dealer demo depresi diet difteri domain dosen dunia durian email family Fashion fashionpria favorit Februari food freelance furinitur Gadget Game gantungdiri gaya hidup gejala gejayan generasimaju google google pixel 4 google pixel 4 XL goreng habitat handphone hardware helm hewan hidup hidupsehat honda hosting hujan hunian hutan iklim indonesia info Info unik informasi instan interior internet ipad iphone ipode jakarta janin jaringan jazz jeruk nipis jogja Kecantikan kehamilan kendaraan keraton kerja Kesehatan knalpot kue lagu laptop layanan liburan life loadbalancing lubang mahasiswa makanan makassar medan mencuci mengatasi mie mie goreng mieinstan minuman mobil motor mudah musik musikjazz musisi niagahoster olahraga oleh oleh otomotif paket wisata jogja pancake pantai pekerjaan Pendidikan penyakit penyanyi Perempuan persiapkan perut polisi polisi dibakar ponsel pria Properti puasa ramadan ramadhan rekening rumah. mewah Scrift unik sehat sepatu sertifikasi server sixpacks smartphone Software sony vaio sosmed sparepart subtropis sumatra utara Surabaya tab tabungan takjil tas taspria teknologi tempat tepat terkini tinggal tips tkj toko bunga toyota travel Traveling trik tropis tumbuhan Tutorial twitter Umum Unik usaha Valentine vira Wanita web website wisata yahoo yamaha yamaha lexi yogyakarta
Showing posts with label sehat. Show all posts


Cara Mudah dan Cepat Membuat Perut Sixpacks

Lemak membandel pada bagian perut bisa sangat menyebalkan. Tidak hanya mengganggu penampilan saja, akan tetapi juga bisa berbahaya bagi kesehatan seperti meningkatkan risiko diabetes dan masalah jantung. Apa lagi kebanyakan orang-orang pastilah menginginkan perut yang sixpacks, banyak cara membuat perut menjadi sixpack namun kebanyakan orang salah dalam membuat perut sixpacknya nah artikel kali ini akan memberikan cara mudah dan cepat membuat perut sixpack untuk anda di rumah.

"Pada wanita peningkatan lemak lebih banyak di daerah perut karena perubahan hormon, stres sehari-hari, kurang tidur, ditambah dengan kemungkinan kehamilan," jelas Olson, seorang profesor klinis di Huntingdon College, Alabama.

Berikut beberapa strategi perubahan gaya hidup dari Rasakan.com untuk mengurangi lemak membandel di daerah perut :


1.      Hindari snack, junk food, dan makanan olahan
Hindari makanan seperti permen, keripik, dan makanan-makanan lainnya yang diproduksi menggunakan pemanis seperti sirup jagung fruktosa tinggi. Jika makanan ini dikonsumsi dalam jumlah besar telah terbukti dapat meningkatkan akumulasi lemak di hati, yang mengarah pada kenaikan berat badan, peradangan, dan penyakit lainnya.
Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang memiliki jumlah serat yang tinggj seperti gandum, ubi, alpukat, dan buah jeruk. Selain sehat, penelitian mengungkapkan bahwa konsumsi makanan ini juga dapat menurunkan kadar lemak di perut.

2.      Mengurangi asupan alkohol dan minuman berkarbonasi
Kurangi asupan alkohol karena alkohol mengandung sekitar tujuh kalori per gram. Selain itu, batasi juga konsumsi minuman berkarbonasi. karena meskipun enak, minuman ini dapat menyebabkan perut menjadi kembung. Sebagai gantinya, pertahankan air putih yang dapat bertindak sebagai penahan nafsu makan.

3.      Pastikan anda berolahraga
Berolahraga merupakan hal yang baik untuk dilakukan. Selain untuk meningkatkan kesehatan otak, dengan berolahraga seseorang juga dapat mengurangi tingkat stres.
Penelitian dalam jurnal Cell Metabolism mengungkapkan bahwa olahraga secara spesifik juga dapat membantu mengurangi lemak viseral yang identik dengan lemak perut. Namun, anda harus memastikan denyut jantung dan keringat maksimal. Semakin tinggi detak jantung, semakin tinggi pelepasan epinefrin ke dalam aliran darah dan sel.
"Efek positif dari epinefrin adalah mengaktifkan pelepasan lemak perut yang lebih besar ke dalam aliran darah untuk digunakan sebagai energi," jelas Olson.

BACA JUGA : Tips dan Cara Mengecilkan Perut Dengan Jeruk Nipis Saat Diet

4.      Jangan kurang tidur
Kurang tidur dapat membuat anda mudah lapar. Penelitian juga menunjukkan, ketika seseorang tidak cukup istirahat, lebih mungkin baginya untuk tergoda mengonsumsi junk food.

5.      Jangan stress
Stres dapat menyebabkan peningkatan kortisol dan hormon stres lainnya. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan gula dalam aliran darah, kenaikan berat badan, masalah pencernaan, depresi, dan sejumlah efek kesehatan lainnya.
Sebuah penelitian di Psychosomatic Medicine menegaskan hubungan antara stres dan kenaikan berat badan. Wanita yang mudah stres cenderung memiliki kadar hormon stres kortisol dan lemak perut yang lebih tinggi. Salah satu alasannya adalah karena wanita cenderung makan lebih banyak, terutama permen saat mereka merasa stres. Oleh sebab itu, pastikan pikiran tetap tenang dan positif.


Hal-hal yang Harus Kamu Persiapkan Saat Berolahraga

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, ada beragam hal yang bisa kamu lakukan. Tapi, kamu tentu sepakat kalau tubuh yang sehat dan bugar tidak bisa dilepaskan dari aktivitas olahraga yang kamu lakukan. Karena, olahraga sangat membantu tubuhmu agar bisa tetap sehat dan bugar serta tidak mudah lemas saat beraktivitas.

Berolahraga mampu mengasah otot di tubuhmu untuk melakukan aktivitas yang lebih keras dan mengasahnya agar bisa semakin kuat. Tapi, berolahraga juga tidak bisa dilakukan secara sembarangan. Karena, kamu perlu mempersiapkan beberapa hal saat berolahraga. Apa sajakah yang perlu dipersiapkan? Inilah beberapa diantaranya.

Air Minum
Hal pertama yang perlu kamu persiapkan saat berolahraga adalah air minum. Air minum sangatlah penting karena saat berolahraga kamu pasti akan berkeringat. Keringat tersebut merupakan cairan tubuh yang terbuang dan perlu digantikan kembali. Kamu dapat menggantikan cairan tubuh yang terbuang dengan cara minum air mineral saat berolahraga. Pilihlah air mineral yang berkualitas dan berasal dari sumber mata air terbaik seperti Le Minerale untuk memberikan dampak yang baik bagi tubuhmu.

Sepatu
Saat berolahraga, menggunakan sepatu merupakan hal yang wajib dilakukan. Karena, sepatu dapat membantumu agar terhindar dari gesekan atau benturan terutama pada bagian kaki saat berolahraga. Selain itu sepatu juga perlu dipilih sesuai dengan olahraga yang kamu lakukan. Saat kamu melakukan olahraga bulu tangkis misalnya, sepatu yang digunakan tentu tidak sama dengan sepatu untuk olahraga sepakbola. Jadi, persiapkan sepatu yang sesuai dengan olahraga yang kamu lakukan agar memudahkan kamu saat bergerak atau berolahraga.

Pakaian yang sesuai
Tidak hanya sepatu, pakaian juga perlu disesuaikan dengan olahraga yang akan kamu lakukan. Ketika kamu melakukan olahraga bulu tangkis misalnya, pakaian yang digunakan tentu tidak akan sama dengan pakaian saat kamu berenang. Jadi, persiapkanlah pakaian yang sesuai dengan olahraga yang akan kamu lakukan agar kamu tidak salah kostum dan malu dilihat orang lain serta lebih bebas saat berolahraga.


Cara Mengatasi Bau Mulut Secara Alami

Bau mulut merupakan salah satu permasalahan yang kerap membuat seseorang tak percaya diri adalah memiliki bau mulut tak sedap apa lagi jika sedang berkomunikasi dengan orang lain membuat kita menjadi malu. Tak sedikit orang yang mengalami bau mulut ini dan mungkin berbagai macam cara mengatasi bau mulut yang kalian coba yang tak membuah kan hasil yang maksimal untuk kalian.
Sebagian dari mereka mengganggap bahwa bau mulut yang tak sedap ini disebabkan oleh dari beberapa hal yang mereka konsumsi sehari-hari, misalnya saja adalah bawang dan kopi, akan tetapi tidak semua itu benar karena hal itu, mungkin saja bisa dikatakan sebagai penyebab yang tak mungkin melulu yang berkaitan dengan makanan saja.
Bau mulut mungkin saja bisa disebabkan oleh system pencernaan kita yang buruk, seperti sembelit atau masalah lain yang terjadi pada usus seringkali dapat menjadi salah satu menyebabkan aroma tak sedap dari mulut yaitu  makanan apapun yang baru kalian santap akan kembali menuju mulut kalian. Makanan yang kalian makan mungkin saja tidak bisa dicerna dengan baik. karena dari hal tersebut akan menghasilkan acid reflux, yeast overgrowth atau biasa disebut fermentasi, yang disebut juga dengan bau napas yang tak sedap. 
Memiliki bau mulut yang tak enak, pastinya akan sangat mengganggu sekali, mulai dari mengganggu kepercayaan diri kita dan sampai akan menggangu orang sekitar. Bisa dikatakan hal ini merupakan salah satu musuh yang utama dalam pergaulan.
Bagi kalian yang mengalami permasalahan hal tersebut, dan kalian belum menemukan solusi yang tepat untuk menghilangkanya, berikut beberapa cara mengatasi bau mulut secara alami yang nantinya bisa kalian lakukan untuk menghilangkan bau mulut kalian.
1.      Minum Air Jahe
Jahe merupakan rempah-rempahan Indonesia yang memang dikenal baik untuk mengatasi berbagai macam kesehatan, selain memberikan rasa lega pada tenggorokan, jahe juga dapat mengatasi bau mulut kalian.
2.      Cuka apel
Cara mengatasi bau mulut lain nya adalah yang bisa kalian lakukan dengan cara berkumur menggunakan cuka apel dan air.
3.      Permen mint
Dengan memakan permen karet yang memiliki rasa mint kalian bisa menjadikan salah satu solusi untuk menghilangkan bau mulut.
4.      Air putih
Selanjut nya cara mengatasi bau mulut yang paling sederhana dan sangat mudah dan murah tentunya yang pasti akan menyehatkan adalah dengan cara mengkonsumsi air putih yang banyak. Terutama ketika kalian bangun tidur. Pada sat bangun tidur kita akan merasakan aroma yang tidak sedap keluar dari dalam mulut, hal ini dikarenakan, adanya produksi air liur yang berkurang selama kita tidur, sehingga akan menyebabkan pertumbuhan bakteri. Dengan kalian mengkonsumsi air putih secara rutin pada saat bangun tidur, akan sangat ampuh dalam menghilangkan bau mulut. Karena bakteri yang akan menyebabkan napas berbau tidak sedap memiliki sifat anaerobik, yang artinya bakteri tersebut akan tumbuh dengan subur dalam suasana mulut yang kering.
5.      Yogurt
Yogurt juga merupakan salah satu makanan yang sangat baik untuk pencernaan kalian. Nah buat kalian yang sedang mengalami bau mulut atau nafas yang tak segar, yogurt bisa menjadi salah satu solusi untuk masalah bau mulut kalian. Karena yogurt memiliki kandungan probiotik yang sangat ampuh dalam menyingkirkan bakteri jahat yang ada di mulut serta akan menurunkan jumlah hidrogen sulfida yang dihasilkan oleh bakteri tersebut. Dengan demikian kalian akan terbebas dari bau mulut.





Menu Takjil Buka Puasa yang Wajb Kalian Coba

Sajian menu berbuka puasa di seluruh Indonesia pun beragam. Menu takjil buka puasa adalah menu yang disunnahkan kita makan atau minum yang terasa manis. Menu takjil yang berarti menyegarkan ini biasanya berupa hidangan yang menyegarkan dan praktis. Pada saat bulan Ramadhan tiba beberapa restoran maupun pedagang kaki lima akan berlomba-lomba menyajikan menu takjil buka puasa yang paling enak dan bermanfaat bagi tubuh setelah seharian berpuasa.

Menu takjil buka puasa yang istimewa pasti selalu disiapkan di atas meja berbarengan dengan menu buka puasa lainnya mulai dari camilan hingga makan berat sesuai dengan selera masing-masing. Salah satu buah yang disunnahkan untuk berbuka puasa yaitu Buah Kurma. Selain itu ada juga menu lain seperti beragam minuman manis yang bisa anda buat sendiri atau membelinya langsung.

Bagi anda penderita maag perlu memberhatikan menu takjil buka puasa agar tetap aman dan nyaman pada lambung anda. Hindari langsung makan berat atau nasi, lebih baik perlahan dengan camilan atau perbanyak minum air mineral. Banyaknya menu takjik buka puasa malah membuat bingung ingin memilih yang mana. Di sini kami akan berikan beberapa menu takjil buka puasa yang paling enak versi rasakan.com.

Saat Ramadhan, menyantap takjil saat berbuka puasa seperti sudah menjadi tradisi. Dari masa ke masa, hidangan takjil yang populer tak banyak berubah. Beberapa hidangan takjil memiliki tempat istimewa di hati orang Indonesia. Terlepas dari banyaknya kuliner dan takjil "kekinian" yang mewabah. Kami melakukan survei kepada kelompok pembaca yang menunaikan ibadah puasa. Inilah enam takjil makanan dan minuman favorit mereka saat Ramadhan.

1. Aneka gorengan

Tidak mengejutkan jika gorengan menjadi takjil favorit masyarakat Indonesia. Dagangan penjual takjil rata-rata didominasi gorengan, dan terjual laris manis. Baca juga: Rp 30 Ribu, Dapat Takjil Apa Saja di Pasar Benhil? Dari aneka gorengan, ternyata bakwan yang disantap dengan sambal kacang menjadi favorit kelompok pembaca yang disurvei KompasTravel. Rasa gurih, pedas, dengan tekstur yang renyah memang selalu dirindukan. Menyusul tahu goreng, tempe goreng, martabak telur, dan risoles.

2. Lontong isi

Setelah gorengan, urutan takjil kedua favorit pembaca jatuh pada lontong isi. Terutama yang berisi oncom. Porsi lontong yang tidak besar dan terbuat dari nasi membuat lontong disukai untuk berbuka puasa. Karbohidrat memang memberi energi bagi tubuh.

3. Kolak Posisi

ketiga takjil yang paling disukai adalah kolak. Hidangan satu ini memang identik dengan bulan Ramadhan. Kolak sangat mudah ditemui di penjual takjil buka puasa. Kolak campur biasanya terdiri dari pisang, ubi, biji salak, dan bubur sumsum.

4. Teh Manis Hangat

Kelompok pembaca dengan spesifik menulis teh manis harus dalam kondisi hangat, bukan dingin, yang cocok untuk berbuka puasa. Rasanya yang manis serta pahit dan wangi yang harum sangat pas untuk melegakan dahaga.

5. Aneka es

Seluruh jenis minuman es dari Indonesia juga disukai oleh kelompok pembaca. Mulai dari es kelapa, es cendol, es campur, es buah, dan es blewah. Ternyata es asli Indonesia masih lebih disukai untuk buka puasa, ketimbang es kekinian seperti es kepal milo dan es thai tea.

6. Makanan daerah

Tidak sedikit pembaca yang berbuka puasa dengan makanan daerah kampung halaman.Contohnya pempek, bubur manado, dan nasi padang. Selain rasanya lezat, tentunya menimbulkan kenangan berbuka puasa dengan keluarga di kampung halaman.







mie goreng sehat

Mie Goreng merupakan salah satu makanan khas dari negara cina dan sampai sekarang mie menjadi salah satu makanan yang sangat sering dikonsumsi oleh sebagian masyarakat di berbagai belahan dunia ini baik dari anak-anak, dewasa dan para lansia. Bahkan mie juga menjadi salah satu makanan pokok sehari-hari atau pun kadang juga menjadi makanan selingan bagi mereka. Zaman dahulu mie hanya di kenal hanya dalam bentuk penyajian berkuah saja tidak seperti sekarang ini penyajian mie sekarang adalam bentuk goreng tanpa di tambah kuah.

Mie juga menjadi salah satu pengganti makanan alternative dari nasi atau roti yang menjadi makanan pokok masyarakat di berbagai belahan dunia. Mie menjadi sangat popular di berbagai kalangan masyarakat dunia karena dengan harga yang cukup murah, cara penggolahan panganan ini pun sangat lah mudah dan sederhana sekali. Mie juga banyak mengandung karbohidrat yang tinggi makanya dari itu mie menjadi salah satu makanan alternative pengganti nasi atau roti. Kabrbohidrat sendiri adalah menjadi salah satu penyumbang energi yang utama bagi tubuh manusia sendiri sehingga dapat dikatan mie goreng menjadi salah satu makanan alternative atau pengganti dari nasi atau nasi. Karena bahan baku utama dari mie sendiri adalah tempung yang membuat mie ini kaya akan karbohidrat yang tinggi.

Dizaman yang sangat modern seperti sekarang ini, masyarakat dari berbagai belahan dunia pasti lah ingin segala sesuatu yang cepat dan praktis. Contoh nya saja seperti makanan sehari-hari, pada zaman sekarang masyarakat di berbagai belahan dunia ini menyukai makanan yang cepat saji tak perlu menunggu lama-lama. Nah sama hal nya dengan mie, mie juga sekarang sangat praktis dikemas dalam kemasan yang instan dan mudah untuk di bawa kemana-mana, penyajianya pun juga sekarang sangatlah mudah dan praktis sekali.

Mie goreng instan ditemukan oleh satau satu orang jepang yaitu Momofuku pada tahun 1958, setelah itu momofuku mendirikan sebuah perusahaan yang bernama Nissindan dan memproduksi mie instan pertama di dunia yaitu Chiken Ramen ( mie khas dari jepang ) dengan perpaduan rasa ayam. Kemudian pada tahun 1971 nissin memperkenalkan mie dalam gelas yang di buat didalam sebuah cup styrofoam agar mempermudah masyarakat memasak dan mensajikannya.

Mie juga memiliki jenis nya dikelompokkan menjadi 4 macam yaitu mie mentah atau mie segar, mie basah, mie kering dan juga mie instan. Mie mentah atau mie segar adalah mie yang tidak mengalami proses pengeringan dan lama penyimpanan juga sebentar karena kadar air didalam mie yang sangat tinggi membuat jamur mudah untuk berkembang makanya lama penyyimpanan pun juga sebentar tidak seperti mie kering yang kadar air didalam mie nya yang sangat rendah yang mempengaruhi lama penyimpanan nya, karena di proses dengan pengeringan dan pengemasan yang baik jamur sulit untuk berkembang biak di alam mie tersebut dan menjadi tahan lama.

mie goreng sehat

Pada saat sekarang ini banyak produk makanan mie goreng mau pun berkuah berlomba-lomba untuk memproduksi mie instan goreng mau pun berkuah tersebut karena masyarakat di berbagi belahan dunia setiap hari nya pasti lah mengkonsumsi mie instan ini karena cara pengolahan yang praktis membuat mie instan banyak di gemari masyarakat berbagai kalangan mulai dari yang muda hingga tua. Dengan berbagai macam bentuk dan rasa agar konsumen dapat memilih mie mana yang mereka gemari dalam bentuk goreng mau pun dalam bentuk penyajian berkuah.

Walau pun mie ini banyak yang mengatakan bahwa tidak sehat di konsumsi sehari-hari dikarenakan banyak sekali zat-zat yang membahayakan sekali bagi tubuh manusia, nilai gizi nya pun kata nya tidak memenuhi untuk kebutuhan manusia. Walau pun begitu sekarang banyak produsen-produsen mie berlomba-lomba untuk menciptakan dan memproduksi mie yang sehat dengan bahan-bahan yang memenuhi standar gizi kebutuhan menusia.
Pada zaman sekarang banyak sekali mie yang berbahan kan alami, salah satu contoh nya sekarang banyak mie goreng atau pun kuah yang terbuat dari bahan alami seperi sayur-sayuran dan buah-buahan loh, walau dengan proses yang Panjang pada saat pengolahan nya tetapi mereka tetap mempertahankan kandungan zat gizi di dalam sayur dan buah tersebut sampai proses pengemasan nya agar konsumen tidak usah mengkhawatirkan kadungan di dalam mie tersebut.

Walau pun sekarang banyak mie goreng yang sehat kita juga sebagai manusia harus lah menyeimbangi konsumsi makanan sehari-hari kita dengan makanan ynag terbaik agar apa pun yang masuk ke tubuh kita menjadi makanan terbaik bagi tubuh kita sendri dan kita pun menjadi sehat tak gampang terserang berbagai macam penyakit.

Semoga bermanfaat informasi yang diberikan dan tetap selalu hidup sehat. Jangan lupa share postingan ini agar bermanfaat juga buat kerabat keluarga dan orang-orang disekitar kita. Terima kasih sudah membaca

Author Name

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.